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Pourquoi on procrastine vraiment et pourquoi ce n’est pas un problème de motivation? On pense souvent que procrastiner, c’est être paresseux. En réalité, c’est beaucoup plus subtil... et même beaucoup plus humain. Lorsque nous devons accomplir une tâche, notre cerveau fait un choix très simple : quel effort cela va me coûter ? quelle récompense je vais en tirer ? Evidemment, il privilégie les gratifications immédiates. Résultat ? Nous repoussons les tâches importantes mais i

Aujourd'hui 13 mars, c'est la journée internationale du sommeil. Sujet très tendance et c'est peut être parce qu'1/3 des suisses dorment mal. Il reste encore à définir ce que veut dire "mal dormir" (sujet d'un prochain article) car la perception d'un bon sommeil est très personnelle. En cette journée dédié à cette activité qui nous prend environ 1/3 de notre vie, voici quelques conseils simples et rapides qui peuvent vous aider si vous pensez souffrir de troubles du sommeil :

Steve, 52 ans, dirige une entreprise de la région. Son emploi du temps est bien chargé. Il part tôt le matin et rentre assez tard le soir. Il s’investit beaucoup dans son travail. Il enchaîne les réunions, mais aussi les repas d’affaires. Il lâche rarement son smartphone ou, lorsque c’est le cas, il est derrière son écran d’ordinateur. Autant dire que son quotidien n’est pas très actif physiquement. Depuis quelques années, il se sent plus vite essoufflé lorsqu’il prend les es

Dans le précédent article , nous avons abordé le thème des bonnes résolutions, qui sont souvent insuffisamment tenues. Essayer, c’est déjà bien, mais lorsque cela se traduit régulièrement par un échec, cela peut devenir contre-productif et démotivant. Parfois, toute la meilleure volonté du monde ne suffit pas. Dans tous les cas, rien ne sert de s’en vouloir, car ce n’est pas directement votre faute. Si vous n’avez pas arrêté de fumer ou si vous n’avez pas encore commencé vot

Je m’y mets le 1er janvier. En 2026, j’arrête le sucre. L’année prochaine, je me remets au sport. Au 1er janvier, j’arrête l’alcool. Blablabla… Nous avons tous tenu de tels discours et nous connaissons tous la différence entre la théorie et la pratique. Il est facile, mais à la fois naïf, de penser qu’un simple changement de chiffre sur le calendrier va nous aider à changer nos habitudes, mais nous voulons y croire. Combien de personnes arrivent réellement à tenir ces bonnes